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健康瘦身10大饮食习惯

2017-09-26 12:47 [吃出窈窕] 来源于:健身潮
导读:【健康瘦身10大饮食习惯】 1、多吃禽肉,少吃猪肉; 2、粮食不能少; 3、每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克); 4、不要吃太淡或太咸; 5、创造条件吃海鱼; 6、控制高糖高脂饮食

【健康瘦身10大饮食习惯】

1、多吃禽肉,少吃猪肉;

2、粮食不能少;

3、每天最好吃500克蔬菜(含水果50~100克);

4、不要吃太淡或太咸;

5、创造条件吃海鱼;

6、控制高糖高脂饮食;

7、每人每天一只蛋;

8、每人每天一瓶奶;

9、天天吃豆与豆制品;

10、菌菇类食品要纳入膳食结构。

(编辑:健身潮)

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