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减肥有捷径——让你减脂更高效!

2017-09-29 12:58 [减肥运动] 来源于:健身潮
导读:脂肪克星5个要诀让你减脂更高效! 运动是脂肪的克星!你有在尝试运动来减少脂肪比例吗?那你绝对要谨记接下来的5项要诀!因为这些技巧是让你快速增加热量消耗的捷径! 1.一定含

  脂肪克星——5个要诀让你减脂更高效!

  运动是脂肪的克星!你有在尝试运动来减少脂肪比例吗?那你绝对要谨记接下来的5项要诀!因为这些技巧是让你快速增加热量消耗的捷径!

  1.一定含有腿部动作

  腿部是人体肌肉含量最多的地方,因此动用腿部肌肉能迅速地消耗大量热量。同时,透过不断的训练、训练再训练,你的腿部肌肉也会越来越多,不仅线条变漂亮了,连平常不动时的热量消耗都能提高,好处多多!

  怎么做?

  并不一定需要机器的辅助,徒手的深蹲、跳箱或登阶都是相当不错且强度适中的腿部训练动作,可以尝试加入到运动计划内。如果你想要更进一步加强,使用“腿部推蹬机”也是个不错的选择,还能变换多种使用方法(单脚、小腿)。

 

 

(编辑:健身潮)

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