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6个瘦肚腩小窍门

2017-10-23 13:08 [减肥运动] 来源于:健身潮
导读:6个瘦肚腩小窍门 ①慢跑,隔天慢跑一小时,大概7千米;②屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次; ③仰卧起坐;④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上

6个瘦肚腩小窍门

①慢跑,隔天慢跑一小时,大概7千米;②屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;

③仰卧起坐;④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;⑤空踏自行车,历时20-30秒钟;⑥揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。

(编辑:健身潮)

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