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蝴蝶袖到底该怎么消除???

2017-11-02 14:16 [减肥运动] 来源于:健身潮
导读:很多女生都有一个一直困扰的问题,蝴蝶袖好大片,挥呀挥的都快能飞上天了~ 难看的蝴蝶袖,拜拜肉真的令人讨厌!很多女生都想知道一个答案!手臂怎么瘦?? 有救吗?蝴蝶袖到底

  很多女生都有一个一直困扰的问题,蝴蝶袖好大片,挥呀挥的都快能飞上天了~

  难看的蝴蝶袖,拜拜肉真的令人讨厌!很多女生都想知道一个答案!手臂怎么瘦??

  有救吗?蝴蝶袖到底该怎么消???

  事实1:

  最基本的问题还是"肥胖"~脂肪太多~

  所以你需要做的就是降低你的体脂比例!这里纠正一个误区!没有局部减肥,练哪里瘦哪里的方法!减脂是全身一起减的!整体体脂率下来了,局部自然也跟着变瘦!

 

 

  事实1:

  瘦跟"紧实"是两回事

  A:节食控制瘦:

  往往减了肥肉也减了瘦肉,只是size变小,松垮问题还是不会改善。

  B:医美抽脂整形:

  抽脂拉皮,大蝴蝶变小蝴蝶,就是没办法结实,日後没有养成良好运动与饮食习惯,迟早还是变回大蝴蝶一只。

  C:想要紧实唯有靠"运动":

  还是你要一年四季每天二十四小时靠丝袜,内搭裤,塑身衣来掩饰松垮的身体???那情况只会日益严重,还是乖乖运动吧宝贝们!

  方法:通过全身性的运动来消耗多余的脂肪(低强度的有氧,多关节的重量训练)然后通过局部的锻炼让你的肱三头肌找回活力!变得有力,更紧实!

  图中俯卧撑,凳上臂屈伸,是特别推荐加强蝴蝶袖改善的动作,建议大家从简单的模式去学习!不断进步!

 

(编辑:健身潮)

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