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更多的新陈代谢=体重的减少

2017-11-07 12:59 [瘦身常识] 来源于:健身潮
导读:更多的新陈代谢=体重的减少 提高代谢的方法: 1. 不要节食 2. 早睡觉 3. 多吃蛋白质 4. 站起来 5. 喝凉水 6. 不吃辣和油 7. 吃丰富的早餐 8. 适量喝点黑咖啡和茶 9. 用纤维去抵抗脂肪 10.

更多的新陈代谢=体重的减少

提高代谢的方法:

1. 不要节食 2. 早睡觉 3. 多吃蛋白质

4. 站起来 5. 喝凉水 6. 不吃辣和油

7. 吃丰富的早餐 8. 适量喝点黑咖啡和茶

9. 用纤维去抵抗脂肪 10. 吃含铁的食物

11. 增加维他命D 12. 喝牛奶

13. 吃西瓜(适量即可) 14. 多喝水!坚持才是王道!

(编辑:健身潮)

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