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男人“硬度”该怎么练?

2017-10-24 12:51 [健康生活] 来源于:健身潮
导读:男人硬度该怎么练? 1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是 腿部 肌肉。 2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。 3、晚饭后到公园散步散五千步

男人“硬度”该怎么练?

1、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

3、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

4、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强功能。

(编辑:健身潮)

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