设为首页 - 加入收藏
热搜:
当前位置: 主页 > 健身常识 > 健康生活 >

训练讲质量,练习分好坏,如何进行优秀的训练

2017-10-31 12:46 [健康生活] 来源于:健身潮
导读:训练讲质量,练习分好坏,如何进行优秀的训练? 很多人在健身房做做力量训练的时候,每个人都会异口同声的说,力量训练好无聊,好枯燥,不好玩,不会流汗啊,不要做了 说这种话的

训练讲质量,练习分好坏,如何进行优秀的训练?

  很多人在健身房做做力量训练的时候,每个人都会异口同声的说,力量训练好无聊,好枯燥,不好玩,不会流汗啊,不要做了

  说这种话的人都有一个共同点,就是没有看到立即的成效。健身不是一两天一两个月就可以有成效的,所以会感觉无聊买枯燥是很正常的。

 

  健身确实不是有一个揉一找到乐趣的项目,但是只要你一旦找到这项运动的魅力,你再也不会放手。

  打篮球有球进篮筐的快感,打壁球有打到球弹回来时的惊险速度感,踢足球有拿到球闪躲防守球员的快感,甚至连跳绳也有达到目标数量的成就感……,好像所有的运动都有其刺激感,唯独力量训练很难感受到这样的紧张刺激兴奋的感觉。

 

  因为它不是一两天就能看到成果的运动。所以必须要调整好心态。

 

  但是你该知道的是。只要你持续做力量训练,你会发现,身体曲线慢慢的在改变,并且会得到预期的目标成果。运动的时候,好好观察各运动部位产生哪一种的紧张感、感觉到什么样的刺激,因为那种紧张和刺激的累积,才能造就人人羡慕的完美身体曲线。

 

  如果抱着对身体的关心,掌握动作的变化,肌肉收缩工作的变化,体会力量训练的乐趣,运动的时间就不会那么无聊的。

(编辑:健身潮)

网友评论
推荐文章