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7个健身膳食原则

2017-09-01 12:58 [健康饮食] 来源于:健身潮
导读:7个健身膳食原则 1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。2.保证营养素摄取平衡。 3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。4.以少量的食物摄取更多的营养。 5.坚持以粗、素、淡、果和

7个健身膳食原则

1.讲究营养和健身锻炼的膳食目的。2.保证营养素摄取平衡。

3.优先选择热量较低、营养含量较高的食物。4.以少量的食物摄取更多的营养。

5.坚持以粗、素、淡、果和蔬菜为主的杂食方式。6.大忌偏食。

7.少吃经过腌、熏、晒、烤的食物。 8.纠正不科学的烹饪方法,把营养损失降到最低。

(编辑:健身潮)

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