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4大必须注意日常饮食调节

2017-09-29 12:59 [健康饮食] 来源于:健身潮
导读:4大必须注意日常饮食调节 1、保持吃早餐的习惯。 2、营养丰富,多食蛋类、肉类、豆类、鱼、乳等有丰富蛋白质的食物,还要多食如豆类、土豆、谷类、绿色蔬菜、肝、海带、海鱼、

4大必须注意日常饮食调节

1、保持吃早餐的习惯。

2、营养丰富,多食蛋类、肉类、豆类、鱼、乳等有丰富蛋白质的食物,还要多食如豆类、土豆、谷类、绿色蔬菜、肝、海带、海鱼、木耳等富含矿物质的食物和多食含维生素丰富的蔬菜和水果。

3、不要暴饮暴食。

4、平时少吃零食,饭前饭后要注意休息。

(编辑:健身潮)

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