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自我筋膜放松Self-Myofascial Release

2017-09-12 13:06 [知识经验] 来源于:健身潮
导读:自我筋膜放松Self-Myofascial Release 练习者利用自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力,施加于练习者的肌肉及筋膜等软组织上,使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练方式。

自我筋膜放松Self-Myofascial Release

练习者利用自身重量及泡沫轴相互作用产生的压力,施加于练习者的肌肉及筋膜等软组织上,使练习者过于紧张的肌肉及筋膜产生放松的伸展训练方式。

作用:A.纠正肌肉不平衡。B.改善关节活动幅度。C. 增强神经肌肉有效性。D.维持良好的肌肉长度。E.减轻关节压力。

(编辑:健身潮)

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