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健身的7个注意点

2017-10-18 12:47 [知识经验] 来源于:健身潮
导读:健身的7个注意点 1、吃的纪律:健身一定要搭配合理的饮食。 2、专心至上:才不会因为姿势不对而造成运动伤害。 3、恒心毅力:健身贵在持之以恒,相信一定会开花结果。 4、呼吸节

健身的7个注意点

1、吃的纪律:健身一定要搭配合理的饮食。

2、专心至上:才不会因为姿势不对而造成运动伤害。

3、恒心毅力:健身贵在持之以恒,相信一定会开花结果。

4、呼吸节奏:这是运动中最重要一环,自己要觉得气顺。

5、要冷静:尽量保持“面无表情”。

6、心态好:不攀比,不硬撑。

7、设假想敌。

 

(编辑:健身潮)

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