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健身了很久却没有成效,问题出在哪里呢?

2017-10-26 12:52 [知识经验] 来源于:健身潮
导读:健身了很久却没有成效,问题出在哪里呢? 认为,首页要看你是不是真的健身了很久。断断续续的健身了一年也算一年,风雨无阻的隔天锻炼一次也算是一年。 其次要看你每个动作是

健身了很久却没有成效,问题出在哪里呢?

认为,首页要看你是不是真的健身了很久。断断续续的健身了一年也算一年,风雨无阻的隔天锻炼一次也算是一年。

其次要看你每个动作是不是做到了力竭,每天100个俯卧撑,可是你却20个一组,完全达不到从刺激胸肌的程度,要做就每次达到力竭,做到起不来为止。

(编辑:健身潮)

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