设为首页 - 加入收藏
热搜:
当前位置: 主页 > 健身常识 > 知识经验 >

锻炼间隔别超过三天

2017-10-27 13:05 [知识经验] 来源于:健身潮
导读:【锻炼间隔别超过三天】进行肌肉锻炼时是需要休息,23天之后,如果没有运动的刺激,前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质,肌肉就不能长得

【锻炼间隔别超过三天】进行肌肉锻炼时是需要休息,2—3天之后,如果没有运动的刺激,前一段时间的运动效果会逐渐消退。如果不给肌肉充分的时间去补充营养物质,肌肉就不能长得比原来健壮。但时间不能太长,这个休息时间以肌肉再次具备上次运动能力为标准计算,一般需要2—3天。

(编辑:健身潮)

网友评论
推荐文章