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什么是肌肉的“离心收缩 向心收缩”

2017-11-02 14:16 [知识经验] 来源于:健身潮
导读:什么是肌肉的离心收缩 向心收缩 向心收缩:一种等张肌肉收缩形式。收缩时,肌纤维缩短,正如一个关节弯曲,相关两个肢体环节相互靠近一样。再例如,做引体向上时,上臂肱二头

什么是肌肉的“离心收缩 向心收缩”

  向心收缩:一种等张肌肉收缩形式。收缩时,肌纤维缩短,正如一个关节弯曲,相关两个肢体环节相互靠近一样。再例如,做引体向上时,上臂肱二头肌收缩。

  离心收缩:一种等张肌肉收缩形式,肌肉收缩时,肌纤维被拉长。也就是说,当一重物被逐渐放低时,相关收缩肌肉被逐渐拉长,因为收缩力小于斥力,躯体从引体向上横杆下降阶段,就是肱二头肌离心收缩的例子。离心收缩有时称为消极性收缩,相对于向心收缩,它更有可能导致延迟性肌肉疼痛。

值得注意的是,肌肉的推举力,不管是以向心还是离心方式收缩都随着推举速度、关节角度及肌纤维的长度的变化而发生改变。在开始提起重物时,要比即将提起重物时,肌肉用力更费劲。

 

(编辑:健身潮)

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