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达人推荐倒行减肥法

2017-10-23 13:08 [户外健身] 来源于:健身潮
导读:你是否厌倦了不断重复的重体力运动,因为常时间的做一种运动,形成惯性的身体自然会减小在该运动中消耗的能量值。你喜欢在晚饭过后为了消化身体中的热量,出去散步么?强烈推

你是否厌倦了不断重复的重体力运动,因为常时间的做一种运动,形成惯性的身体自然会减小在该运动中消耗的能量值。你喜欢在晚饭过后为了消化身体中的热量,出去散步么?强烈推荐“倒行”减肥法,尤其是针对中老年和其他疲于其他运动的减肥者。

  倒行减肥可以消耗更多体能

  倒行比正常行走的心跳加快15%,氧气消耗量高出31%,血液中的乳酸含量也更高。因为倒行改变了人生理行走的常态,由于本能的害怕和紧张,大脑兴奋度和肌肉紧张程度都会大幅度增加,不知不觉消耗了更多的ATP。

  倒行减肥强化肌肉组织

  “倒行”减肥的过程中,由于一反常态,锻炼到的肌肉群跟平时不同。能够强化大腿和腰部的肌肉群。倒行不但可以帮助减肥,对治疗颈椎病,背部损伤都有很好的疗效。

  倒行减肥是一种能消耗更多能量的休闲运动,既可以在人少的清晨进行,也可以晚饭后2小时进行,对减肥、健康都十分有利。

(编辑:健身潮)

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