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慢跑40分钟才能减脂

2017-09-06 13:02 [跑步] 来源于:健身潮
导读:慢跑40分钟才能减脂 慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多、储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候,如果这时候停止运动,就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。 所以,跑步时间最

慢跑40分钟才能减脂

慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多、储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候,如果这时候停止运动,就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。

所以,跑步时间最好是每次40分钟。跑步减肥不是跑的越快减的越多,猛烈的跑步反而变成无氧运动,不能彻底燃烧脂肪,所以还是悠着点跑吧。

(编辑:健身潮)

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