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2个适合白领男的腹部健身法

2017-09-29 12:59 [部位增肌] 来源于:健身潮
导读:2个适合白领男的腹部 健身 法 1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。 2、面向前坐在椅子

2个适合白领男的腹部健身

1、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

2、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10—20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

(编辑:健身潮)

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