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仰卧抬腿,空中交换踢腿教程:锻炼腹肌

2017-10-30 12:53 [部位增肌] 来源于:健身潮
导读:仰卧抬腿,空中交换踢腿教程:锻炼 腹肌 训练目标:腹肌。 动作难点:上半身稳定,以及膝关节姿态保持。 呼吸方法:上抬时呼气,下落时吸气。每次10-15次,空中踢腿10-15次。

仰卧抬腿,空中交换踢腿教程:锻炼腹肌

训练目标:腹肌。

动作难点:上半身稳定,以及膝关节姿态保持。

呼吸方法:上抬时呼气,下落时吸气。每次10-15次,空中踢腿10-15次。

(编辑:健身潮)

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