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【短袜滑行】锻炼:肩膀,胸部,三头肌,背部下方,腰腹

2017-09-12 13:07 [动作指导] 来源于:健身潮
导读:【短袜滑行】锻炼:肩膀,胸部,三头肌,背部下方,腰腹。在这个动作中,你需要穿上短袜,并且在光滑的地面进行。以俯卧撑的起始动作开始,双手按稳地面,身体向后缓慢滑动,

【短袜滑行】锻炼:肩膀,胸部,三头肌,背部下方,腰腹。在这个动作中,你需要穿上短袜,并且在光滑的地面进行。以俯卧撑的起始动作开始,双手按稳地面,身体向后缓慢滑动,直至鼻子到达双手中央位置的上方;接着,身体慢慢向前滑行,直至你的腹部接近全部超过双手的位置。继续前后滑动,尽可能多做。

(编辑:健身潮)

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