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有关硬拉的问题

2017-10-25 12:47 [动作指导] 来源于:健身潮
导读:很多人问我有关硬拉的问题啊。 很多人在争论硬拉这个动作算不算练背动作。 我认为这个是仁者见仁智者见智的。 但是关于硬拉,有几点是毫无争议的: 1,它对股二的刺激比深蹲还

很多人问我有关硬拉的问题啊。

很多人在争论硬拉这个动作算不算练背动作。

我认为这个是仁者见仁智者见智的。

但是关于硬拉,有几点是毫无争议的:

1,它对股二的刺激比深蹲还强。

2,它的启动肌群是股二,腰的作用只是保持杠铃稳定

3,它的溢出效应很强,对力量增长有很大的帮助

(编辑:健身潮)

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