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俯冲轰炸机式俯卧撑

2017-11-06 12:51 [动作指导] 来源于:健身潮
导读:俯冲轰炸机式俯卧撑 这是锻炼肩膀三头肌的动作,有助于男性练出著名的倒三角身材。 以普通俯卧撑姿势开始,随着脸部接近地面,身体慢慢放平,直至上半身重新跟地面平行。 保持

俯冲轰炸机式俯卧撑

这是锻炼肩膀三头肌的动作,有助于男性练出著名的“倒三角”身材。

以普通俯卧撑姿势开始,随着脸部接近地面,身体慢慢放平,直至上半身重新跟地面平行。

保持这一姿势,臀部下沉并锁定靠近地面的位置,双手与地面垂直,抬头至眼睛直视前方。逆向做上述动作,直至恢复起始姿势。

(编辑:健身潮)

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