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哑铃俯身侧平举

2017-09-28 12:58 [器械健身] 来源于:健身潮
导读:【哑铃俯身侧平举】主要练三角肌后束和背阔肌。动作:两手持哑铃,掌心相对,俯身屈膝,身体稳定,两臂向两侧上举,然后控制缓慢还原。隔天做6-8组,每组12-20次,组间休息一分

【哑铃俯身侧平举】主要练三角肌后束和背阔肌。动作:两手持哑铃,掌心相对,俯身屈膝,身体稳定,两臂向两侧上举,然后控制缓慢还原。隔天做6-8组,每组12-20次,组间休息一分钟。

(编辑:健身潮)

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