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简单粗暴的力量训练计划,只需一副杠铃就能够让你蜕变

2017-10-24 12:52 [器械健身] 来源于:健身潮
导读:杠铃是我最喜欢的健身器材,相信大家也是一样。每个爱健身的朋友,每个走进健身房的人,都少不了杠铃。杠铃其实就是负重训练的一种,但是它的作用和意义却不止是单单负重训练

  杠铃是我最喜欢的健身器材,相信大家也是一样。每个爱健身的朋友,每个走进健身房的人,都少不了杠铃。杠铃其实就是负重训练的一种,但是它的作用和意义却不止是单单负重训练那么简单。

  相信每个人都会对他情有独钟。

  很多人在做力量训练的时候我都推荐他使用杠铃。它能让你的力量突飞猛进,让你用最简单粗暴的方式改变自己。

  杠铃、健身房中的神器。

  渴望力量的同学们,简单粗暴的力量训练计划,让你因为一副杠铃脱胎换骨、

 

 

  你只需要一副杠铃,一个深蹲架,充足的杠铃片,然后,开始你的魔鬼假期

  一副杠铃当:可拆卸的。如果你只想要力量,健身房中其他各式各样花里胡哨的器械看都不要看一眼。腿部力量训练器械很有价值,但现阶段你还不需要它。记住,你只需要它

 

  一个深蹲架:你只需要一个IPF标准深蹲架,高度可调,不需要任何附加功能。

 

  充足的杠铃片:你有多大的杠铃片并不重要,重要的是你应该有足够小的杠铃片,5磅是最大限度。我希望你能搞到1磅的杠铃片。你有0.25公斤的杠铃片,这可是专业装备了!

(编辑:健身潮)

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