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胰岛素对肌肉的作用!

2017-09-19 12:45 [增肌饮食] 来源于:健身潮
导读:胰岛素对肌肉的作用! 胰岛素(Insulin)为生物体内调节血糖浓度的内分泌激素,由胰脏中胰岛的细胞所分泌,当血液中血糖浓度上升,这时胰脏就会分泌胰岛素。 胰岛素主要是作用在

  胰岛素对肌肉的作用!

  胰岛素(Insulin)为生物体内调节血糖浓度的内分泌激素,由胰脏中胰岛的β细胞所分泌,当血液中血糖浓度上升,这时胰脏就会分泌胰岛素。

  胰岛素主要是作用在肝脏、肌肉及脂肪组织中,促进这些组织对血糖的吸收及利用,以降低血糖浓度(上图)。

  胰岛素被释放到血液后,它会反覆把葡萄糖、氨基酸和脂肪等营养素输送到身体的各种细胞里去。如果这些营养素主要被送往肌肉细胞,那么,肌肉就会增长,体脂水平则受到控制。如果营养素被主要输送到脂肪细胞,那么,体脂就会增多,肌肉块则不会增长。

  显然,如果能找到某种办法,使胰岛素把营养素优先送给肌肉而不是脂肪,那么,运动员的肌肉就会长得更大,体脂却保持在较低水平。

  2.既然胰岛素有增加体脂的可能,那么有没有办法阻止它释放呢?

  首先,没有办法免除血液中的胰岛素,因为你进食的时候胰岛素就会释放。其次,就算你能除去胰岛素,但也将同时废除它所有的合成代谢功能,对肌肉增长非常不利。实际上,I型糖尿病的起因就是因为无法分泌胰岛索,如果不进行治疗,患者就会死亡。

  血液中的胰岛素水平持续较高也会带来麻烦,如会导致体脂大型增多,增加患心血管疾病的危险性,并最终导致Ⅱ型糖尿病。Ⅱ型糖尿病表现为肥胖,心血管疾病,肌肉储存营养的能力差等。它会引起肌肉消耗和大量的脂肪储存,这种现象被称为胰岛素抵抗。

  主要手段,首先是提高肌肉对胰岛素的敏感性,降低脂肪细胞对胰岛素的敏感性。其次是控制胰岛素在一天中的特别时间释放。

 

(编辑:健身潮)

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