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增肥秘籍

2017-10-30 12:52 [增肌饮食] 来源于:健身潮
导读:【增肥秘籍】 增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量。 除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。 工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不

【增肥秘籍】

增肥人士应增加进食餐数,以摄取更多热量。

除了三顿主餐外,下午、睡前,甚至午餐前,都要进食高营养的小吃或饮品。

工作繁忙的人士,未能抽空制作营养小吃,不妨选择高营养的饮品,如牛奶、豆浆等,代替清水、茶。

办公室内应贮备一些饼干、面包,另加一杯牛奶或豆浆,已是营养不俗的小吃。

(编辑:健身潮)

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