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健身后应该怎么吃?

2017-10-30 12:52 [增肌饮食] 来源于:健身潮
导读:健身后应该怎么吃? 1、红肉(羊肉、牛肉等):能够提供高质量蛋白质(对室内健身中的肌肉练习非常必要)和铁(为胸部提供氧气,为肺部和肌肉提供血红蛋白)。 2、豆类(如扁豆):提供运

健身后应该怎么吃?

1、红肉(羊肉、牛肉等):能够提供高质量蛋白质(对室内健身中的肌肉练习非常必要)和铁(为胸部提供氧气,为肺部和肌肉提供血红蛋白)。

2、豆类(如扁豆):提供运动所必需的慢糖和铜(和铁一起作用于人体)。

3、新鲜蔬菜:花椰菜、芦笋、芹菜等,能促进泌尿,进而更好地排出体内毒素。

(编辑:健身潮)

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